ーセルフケアとして音楽を聴く時のポイントー

クリック一つで好きな音楽にアクセスできる昨今、音楽を聴いて自宅での時間を過ごしている方も多いと思います。不安やストレスを感じた時に音楽を聴くことの意義と、聴く時のポイントをまとめてみました。
 

1. 音楽を聴くと

音楽を聴いている間、脳の中では認知、運動、感覚、情緒など、さまざまな機能を司る部分が活性化しています。では、ストレスや不安を感じている時に音楽を聴くと、どうなるのでしょう?

ストレスや不安に晒されている間、体内にはストレスホルモン(コルチゾール、アドレナリン、ノルアドレナリン)が分泌さ...

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July 1, 2020

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